ECOLOGIA: #CARODIOTTI #ALIMENTACION #DIETA #DESPERDICIOALIMENTARIO

¿Cómo mantener una dieta saludable y reducir desperdicio alimentario en cuarentena? La ONU dio algunas recomendaciones a tener en cuenta:

 ▶Optá por una dieta variada que incluya diversos grupos alimenticios.

▶ Consumí abundantes frutas y verduras que son ricas en micronutrientes, vitamina y antioxidantes.

▶ Elegí legumbres, como lentejas, garbanzos, semillas o frutos secos que  son uno de los alimentos más nutritivos y alternativas integrales de alimentos

▶ Reducí  tu consumo de alimentos procesados, altos en grasa, azúcar o sal. Tomá agua en lugar de bebidas azucaradas.

▶ Planificá tus compras y revisa qué alimentos ya tenés en tu despensa y en la heladera para no terminar tirando comida.

▶ Planificá tu menú para varios días y compra sólo lo que necesites para facilitar que otrasfamilias encuentren alimentos disponibles en el mercado.

▶ Optá por compras en línea y servicios a domicilio si es posible.

▶ Verificá la información del etiquetado y organízate para consumir primero los alimentos que están próximos a vencerse. ▶ Comprá frutas y verduras aunque tengan imperfecciones y que sean productos frescos locales y de temporada