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SOCIEDAD: #LUISMAJUL #CORONAVIRUS #SALUD #NUTRICION #CUARENTENA

Escrito por el 06/08/2020

Más de la mitad de los argentinos asegura que subió de peso durante la cuarentena

Según la última Encuesta Nacional de Factores de Riesgo, seis de cada diez personas mayores de 18 años están excedidas y aumenta sus chances de tener problemas si contraen el COVID 19.

La Sociedad Argentina de Nutrición, lanzó una serie de tips para que nos ayuden a enfrentar la balanza durante el aislamiento.

– Realizar cuatro comidas diarias: desayuno, almuerzo, merienda y cena, aunque los horarios no sean los habituales.

– Desvincular la comida de las emociones, por ejemplo, por aburrimiento y de las situaciones de estrés. 

 – Incluir durante el día, gran variedad de tipos de alimentos.

– Evitar el picoteo.

– Hidratarse preferentemente con agua potable. Agua mineral o agua corriente. Y, por supuesto, hacer ejercicio todos los días. Con sólo encender la computadora, se encuentran tutoriales con rutinas acordes para lo que cada uno necesita


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